Si piensa que debería beber más líquido, aquí hay algunos consejos para aumentar su ingesta de líquido y aprovechar los beneficios del agua:
- Consuma una bebida con cada refrigerio y comida.
- Elija bebidas que disfrute; es probable que beba más líquido si le agrada su sabor.
- Coma más frutas y vegetales. Su alto contenido de agua contribuirá a su hidratación. Alrededor del 20 % de su ingesta de líquido proviene de los alimentos.
- Deje una botella de agua en su auto, escritorio o cartera.
- Elija bebidas que satisfagan sus necesidades particulares. Si está controlando las calorías, opte por bebidas sin calorías o agua.
Resource Month:
July